Вкусные рецепты

Диета Дюкана — одна из популярнейших систем снижения веса. Ее автор доктор Пьер Дюкан утверждает, что она поможет достигнуть оптимальной массы тела и поддерживать ее на протяжении жизни.  Чем хороша диета Дюкана: 1.  Белковые продукты можно есть когда угодно, в любых количествах (постное мясо и ветчину, яйца, любую рыбу и морепродукты, обезжиренные молочные продукты) 2.  Вы видите результат уже в первые дни диеты 3.  Вы быстро сбрасываете вес 4.  Вы худеете за счет жира, сохраняя мышечную массу 5.  Улучшается состояние кожи, ногтей и волос 6.  Диета позволяет не только сбросить вес, но и удержать полученный результат Этапы диеты ; Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация». Продолжительность первых трех этапов зависит от веса, который вы хотите сбросить. Последний этап — «Стабилизация», это образ жизни, при котором соблюдая несколько простых рекомендаций вы сможете сохранять достигнутый результат.

Продукты: ананас свежий или консервированный, апельсины и (или) мандарины; сок лимона или лайма. Всё фрукты режем на кубики приблизительно одинаковой величины и заливаем заправкой. Для заправки: натуральный йогурт; немного сахара; можно добавить для запаха лимонной цедры. Низкокалорийные десерты: «Торт — желе» Торт из коржей с кремом можно также заменить тортом из желе. Порция ягодного желе не больше 100 ккал и готовится оно крайне просто. Берём граммов 400-500 фруктов или уже выжатый из них сок, смешиваем с несколькими ложками сахара и желатином. Вариант: 1) берём сок и ягоды, получаем прозрачное желе с ягодками внутри.                2) если взять разные соки и молоко, можно приготовить красивое многослойное желе. Низкокалорийные десерты: рецепт «Цитрусовый сорбет» Любимое всеми, но такое калорийное мороженое легко заменить сорбетом. Этот низкокалорийный десерт готовится по тому же принципу, чт

Чай, который растопит все килограммы...  Не поленитесь, результат вас не заставит ждать)  1.5 л. кипятка  2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря  1 дес. ложка листового зеленого чая  2 ст. л. сока свежего лимона  1 дес. л. свежего меда  Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря  1. Имбирь нарезать крупно  2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить  Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным)))  Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное!  Всем удачи и хорошего чаепития!

Методика:  В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. * Перемешивается. * Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. * Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат. источник  http://saraphan.top/pem-kefir-so-speciyami-i-xudeem/2/

ИНГРЕДИЕНТЫ 2 груши средней плотности масло сливочное – 30 г сок 3 апельсинов 2 ст. л. цветочного меда щепотка смеси "4 перца" 0,5 стручка ванили щепотка цедры лайма плюс длинная соломка из цедры для украшения 1 веточка свежего шалфея ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Груши вымыть, очистить и удалить семена. Нарезать мякоть кубиками среднего размера и слегка обжарить на сливочном масле в сотейнике с толстым дном. Шаг 2 Влить апельсиновый сок, довести до кипения, затем добавить стакан горячей питьевой воды и продолжать варить на среднем огне  3–4 мин. Шаг 3 В конце приготовления добавить мед, перец, семена ванили и мелко нарезанную цедру лайма. Проварить, помешивая, еще 30 сек. и снять с огня. Шаг 4 Перед подачей добавить листики шалфея. Украсить цедрой лайма. Можно подавать как горячим, так и холодным.

Казалось бы, крабовые палочки недавно вошли в нашу кулинарную жизнь, но без их участия уже ни одна хозяйка не представляет торжества или праздника, ведь салат из крабовых палочек обязательно присутствует на наших столах! Однако не только это знаменитое блюдо можно приготовить из таких морепродуктов - они прекрасны просто фаршированными, а если их сложить в форме избы, то получится замечательный кулинарный шедевр, который станет лучшим блюдом праздничного стола! При этом вы вольны сами выбирать начинку, которой будете наполнять крабовые палочки, но самым отменным вариантом станет творог с укропом, заправленный майонезом или сметаной. Такая начинка, как нельзя лучше, подчеркнет нежный вкус морепродуктов и внесет легкую сливочную нотку, приправленную томностью зелени. Закуска не только внешне привлекательна, но еще и очень экономна по себестоимости - это мы с вами в конце рецепта рассчитаем, как обычно! На "Монастырскую избу" из крабовых палочек вам потребуется: -

Ингредиенты: длиннозернистый рис — 2 стакана вода — 4 стакана соль — по вкусу Приготовление: Длиннозернистый рис промыть. Положить рис в чашу мультиварки, залить водой и посолить. Выставить режим Варка или Плов, готовить 30 минут. Рис в мультиварке получается рассыпчатым и вкусным. Его можно подавать как гарнир или использовать для приготовления других блюд, таких как голубцы, салаты и каши. Приятного аппетита!

Ингредиенты: кабачки — 400 г яйцо куриное — 1 шт. лук репчатый — 50 г мука – 150 г соль, перец — 3 г масло подсолнечное — 100 г зелень — 30 г сметана — 200 г тертый любимый сыр — 100 г Приготовление: Кабачки натереть на мелкой терке вместе с луком. Посолить, поперчить, смешать получившийся фарш с яйцом, мукой и нарезанной зеленью. Обжарить с двух сторон до золотистой корочки, посыпать тертым сыром и подавать со сметаной. Приятного аппетита! источник  https://recase.org/kabachkovye-draniki-s-syrom-i-smetanoj/

Диетические куриные тефтели можно с одинаковым успехом тушить на плите и запекать в духовке. Ингредиенты: куриное филе —  800 г сладкий и острый перец, лук, морковь, сельдерей —  300 г мука-   30 г веточки мяты —  2-4 шт. зубчики чеснока —  2-4 шт. корень имбиря —  5 см свежемолотый черный перец —  по вкусу морская соль-   по вкусу овощной бульон —  по вкусу  белое вино —  по вкусу сладкая или острая паприка —  по вкусу Приготовление: Филе помыть, удалить жир и пленки. Овощи помыть, очистить и нарезать Овощи, чеснок, имбирь, листья мяты и филе измельчить с помощью кухонного процессора, добавить муку, соль и перец по вкусу, перемешать. Убрать фарш в холодильник на 2-3 часа. Сформировать из фарша тефтели, положив внутрь каждой помидор черри. Тефтели можно потушить в кастрюле, на подушке из пассерованных овощей с добавлением куриного или овощного бульона и белого вина. А можно запечь в духовке, присыпав сладкой или острой паприкой. Приятного аппетита! источник

Американской супермодели, актрисе и популярной ведущей MTV Синди Кроуфорд в свои 45 лет удаётся выглядеть гораздо моложе своего возраста. При росте в 177 сантиметров её вес составляет 59 кг – что определённо вызывает уважение, особенно если учитывать, что она является матерью двоих детей. Безусловно, её отличный внешний вид следствие постоянной работы над собой. В частности Синди Кроуфорд увлекается йогой, придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Кроме того, для поддержания собственного веса в пределах нормы она регулярно прибегает к диете, которая, по мнению одной из самых востребованных моделей конца 20 столетия, максимально эффективно позволяет избавиться от лишних килограммов. Плюсы, минусы и сколько сбросить по диете Синди Кроуфорд Диета Синди Кроуфорд , разработанная ей в сотрудничестве с американским специалистом-диетологом относится к категории, так называемых «суповых» диет, в которых основным ежедневным блюдом является низкокалорийный суп, способст